Czy też należy ustalić cel treningu?

Oprócz jasno wyznaczonego celu, w trakcie ćwiczeń na rowerku treningowym bardzo istotna jest odpowiednia motywacja. Jest nią:

Czy też należy ustalić cel treningu?


Autor zdjęcia: Mark Edward Maciel

Aby utrzymać motywację na wysokim poziomie najkorzystniej systematycznie notować swoje postępy wykonane w trakcie treningów. Przydatne bywa także ćwiczenie z pozostałymi osobami osobami, dzięki czemu będziemy się wspólnie motywowali jak również ćwiczenie będzie wyraźnie skuteczniejszy.

To, co będzie nas motywowało zależy jedynie od nas. My wybieramy sobie cel a także motywację. Oraz, co naturalne, sprzęt sportowy, na którym będziemy ćwiczyli. W tym przypadku jest to rower stacjonarny, lecz różnie dobrze np. orbitrek magnetyczny (http://www.asport.pl/k/82/namioty-turystyczne/), bieżnia (dodatkowe informacje na stronie WWW) treningowa itd.

• Poprawienie swej kondycji.

• Wyrzeźbienie mięśni nóg.