Bieżnia a odchudzanie

Bieżnia są jednym z korzystniejszych sprzętów sportowych dla osób pragnących schudnąć. Współczesne bieżnie posiadają z reguły kilka czy też kilkanaście programów treningowych, które pozwalają dopasować intensywność ćwiczeń do naszej kondycji. Z tego powodu też na bieżni mogą ćwiczyć zarówno osoby początkujące jak również niezwykle zaawansowane. Programy treningowe dają możliwość dostosowania aktywności fizycznej do swojej formie.

Bieżnia a odchudzanie


Autor zdjęcia: Sangudo

To ile spalimy kalorii w trakcie biegu czy też marszu na bieżni zależy wyłącznie od nas. Im trening jest bardziej intensywny, w ten sposób ilość spalonych kalorii rośnie. w takim samym czasie podczas wolnego marszu spalisz mniej kalorii niż podczas intensywnego biegania. Według badań używając bieżni spalamy od trzystu do sześciuset kalorii. jednak w przypadku każdego człowieka wygląda to trochę W przeciwnym razie, ponieważ zależy to również od wagi osoby ćwiczącej a także innych czynników.