Zalety płynące z ćwiczeń ze sztangą

Sztanga dla kobiet

Rzecz jasna nikt nie jest związane z koniecznością posiadania, żeby pani ćwiczyły z takimi samymi obciążeniami niczym mężczyźni. Często wystarczy, że będą ćwiczyły samym gryfem, albo z małymi obciążeniami. Właściwie zaplanowane treningów sztangą pozytywnie przekładają się na:

Zalety płynące z ćwiczeń ze sztangą


Autor zdjęcia: Mark Edward Maciel

• Wzmacnianie a także kształtowanie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem pośladków, które można wyrzeźbić w trakcie prowadzenia treningu opierających się na przysiadach ze sztangą.

• Powiększenie gęstości kości i co z tym związane, minimalizacja ryzyka wystąpienia osteoporozy, co jest bardzo cenne dla wszelkich kobiet, ponieważ to one najczęściej muszą borykać się z tą chorobą.