Sztanga dla kobiet
Rzecz jasna nikt nie jest związane z koniecznością posiadania, żeby pani ćwiczyły z takimi samymi obciążeniami niczym mężczyźni. Często wystarczy, że będą ćwiczyły samym gryfem, albo z małymi obciążeniami. Właściwie zaplanowane treningów sztangą pozytywnie przekładają się na:

Autor zdjęcia: Mark Edward Maciel
• Powiększenie gęstości kości i co z tym związane, minimalizacja ryzyka wystąpienia osteoporozy, co jest bardzo cenne dla wszelkich kobiet, ponieważ to one najczęściej muszą borykać się z tą chorobą.